شنبه , آذر ۴ ۱۳۹۶
Home / عصب روانشناسی / نشستن مداوم، عامل افسردگی و استرس

نشستن مداوم، عامل افسردگی و استرس

sitting-anxiety-150618

 

نوروسافاری| مطالعات محققان دانشگاه دیکین استرالیا نشان می دهد که نشستن طولانی مدت در آسیب به سلامت روان نقش دارد و سبب افزایش اضطراب و افسردگی می شود.
 
به گزارش نوروسافاری به نقل از ایرنا، پژوهش های مختلفی ارتباط نشستن مداوم با کاهش سلامتی را بررسی کرده اند. سبک زندگی بی حرکت منجر به تضعیف ماهیچه ها، اختلال در گردش خون، بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و چاقی می شود.

مطالعات جدید نشان می دهد که نشستن طولانی مدت در محل کار و پس از آن جلوی تلویزیون، سلامت روانی را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و استرس را افزایش می دهد.

اختلالات اضطراب به یک چالش همه گیر تبدیل شده است و با توجه به گزارش انجمن افسردگی و اضطراب آمریکا، حدود ۴۰ میلیون بزرگسال (۱۸ درصد از جمعیت آمریکا) از این اختلال رنج می برند.

مطالعات نشان می دهد که افزایش جمعیت مضطرب و افسرده، سبب شده است که این افراد به سمت رسانه های اجتماعی هجوم بیاورند و وقت بیشتری را به امور کم تحرک اختصاص دهند.

سپری کردن تمام اوقات روز به امور کم تحرک، علاوه بر افزایش وزن و دیابت، مهمترین عامل بروز افسردگی و اضطراب است. تحقیقات متفاوتی نشان می دهد که پیاده روی و ورزش منظم، منجر به احساس آرامش و سلامت روان می شود؛ بنابراین مهمترین قدم برای مبارزه با استرس، زندگی پرتحرک است.

 

نتایج این تحقیقات در نشریه BMC Public Health منتشر شده است:

The association between sedentary behaviour and risk of anxiety: a systematic review

تحقیق دیگری در این زمینه که پارسال منتشر شده است:

Associations of overall sitting time and sitting time in different contexts with depression, anxiety, and stress symptoms

Check Also

پیوند سر در انسان و چالشهای پیش رو

نوروسافاری | در تاریخ ۱۷ نوامبر ۲۰۱۷  گزارشی در رسانه های بین المللی منتشر شد …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *