خوابیدن به پهلوی‌چپ “کابوس را افزایش می‌دهد”

Rate this post

۵۶۶۶f7c21300002900738cb9

 

نوروسافاری| اگر عادت دارید روی یک طرف بدنتان بخوابید، احتمال اینکه خواب بد ببینید بیشتر است. بر اساس تحقیقی در سال ۲۰۰۴ که اخیراً دوباره مورد توجه قرار گرفته، افرادی که روی سمت چپ بدنشان می‌خوابند بیش از کسانی که روی پهلوی راستشان می‌خوابند، دچار کابوس می‌شوند.

 

به گزارش نوروسافاری به نقل از فرادید، قبل از اینکه عادات خوابیدنتان را تغییر دهید، توجه داشته باشید که این تحقیق تنها با حضور جمعاً ۶۳ نفر انجام شده است. ۴۱ نفر از آنها روی پهلوی راستشان می‌خوابیدند و ۲۲ نفر روی پهلوی چپ. حدود ۴۱ درصد از کسانی که روی پهلوی چپ می‌خوابیدند گزارش کرده بودند که دچار کابوس شده‌اند، و در مقابل از میان کسانی که روی پهلوی راست می‌خوابیدند، تنها ۱۵ درصد چنین گزارشی داشتند.

 

اگر زیاد دچار کابوس می‌شوید، اقداماتی هست که می‌توانید برای مقابله با این موضوع انجام دهید. از جمله اینکه پیش از خوابیدن به خود یادآوری کنید که کنترل رویایتان را در اختیار دارید و می‌توانید پایان آن را تغییر دهید. همچنین نوشتن از کابوسی که دیده‌اید و صحبت پیرامون آن با یک متخصص، می‌تواند به فهمیدن اینکه چرا مغزتان شبها چنین کابوسهایی تولید می‌کند کمک کند.

 

لینک گزارشی پژوهشی در این زمینه در ژورنال Dreaming:

The effect of sleep position on dream experiences.

 

لینک گزارشی در ژورنال Sleep and Hypnosis:

Sleeping Position,Dream Emotions,and Subjective Sleep Quality

 

روشهای کنترل کابوسهای شبانه:

How to Stop the Nightmares, How to take control of your nightmares

بیشتر بدانید:  چگونه مغز تصمیم می گیرد که چه چیزی را یاد بگیرد؟

همچنین ببینید

حسگر بلند مدت دوپامین مبنای تحریک عمقی دقیق در پارکینسون

5 (100%) 1 vote[s] نوروسافاری l دانشمندان علوم اعصاب دانشگاه MIT سنسورهای کوچکی را ابداع …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *