به گزارش نوروسافاری به نقل از سلف هکد، سروتونین یا ۵-هیدوراکسی تریپتامین (۵-HT) علاوه بر اینکه در مغز ما مانند یک ناقل عصبی عمل می کند، بلکه با ورود به جریان خون نقش هورمون را نیز ایفا می کند.

این ترکیب تاثیر پررنگی در عملکردهای جسمی و روحی دارد، به طوری که کمبود آن علاوه برای ایجاد مشکلاتی مانند اضطراب یا افسردگی، می تواند علائم دیگری نیز داشته باشد که نباید از آنها غافل بود. چون ممکن است این علائم به بیماری های دیگری نسبت داده شود، در حالیکه ناشی از کمبود سروتونین هستند. در این مطلب عوارض ناشی از کمبود سروتونین را بررسی می کنیم.

مشکلات گوارشی

شاید در خصوص حرکات معده کمتر شنیده باشید. حرکات معده شامل مجموعه از انقباضات است که در دستگاه گوارشی ایجاد شده و هدف از آن حرکت غذا و مایعات مصرف شده در دستگاه گوارش است. زمانیکه میزان سروتونین بدن کاهش پیدا کند در درون سلول های ما کلسیم کمتری آزاد می شود. و زمانیکه میزان کلسیم کم باشد عضلات گوارشی شل می شوند. در نتیجه به اندازه کافی منقبض نشده و عمل گوارش به کندی و سنگینی انجام می شود.

سندرم روده تحریک پذیر

حدود ۹۵ درصد سروتونینی که در بدن تولید می شود در روده های ما انبار می شود. بنابراین کمبود این ماده تاثیر زیادی روی عملکرد روده ها خواهد داشت. در واقع امکان دارد یبوست به دلیل کمبود سروتونین بروز کند. علاوه براین به علت اختلال در عملکرد عضلات دستگاه گوارش نیز احتمال ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر بالا می رود. اگر از اختلالاتی که گفته شد رنج می برید از پزشک تان درخواست آزمایش خون بدهید. چون ممکن است این علائم نشان دهنده کاهش میزان سروتونین بدن باشد.

ضعف دستگاه ایمنی بدن

اگر احساس خستگی زیادی می کنید و یا دچار ضعف عضلانی، خستگی مفرط و کج خلقی مداوم شده اید و یا اینکه به طور مداوم سرما می خورید احتمالا دچار کمبود سروتونین شده اید و بهتر است حتما با پزشک مشورت کنید. کمبود سروتونین باعث کاهش واکنش ایمنی بدن و در نتیجه بدن در برابر بیماری ها آسیب پذیر می شود.

اختلال در ساعت بیولوژیکی بدن

کمبود سروتونین می تواند ریتم سیکاردین (ساعت بیولوژیکی) بدن را با اختلال مواجه کند.در اکثر مواقع افرادی که دچار این مشکل می شوند روزها بیشتر از شب ها می خوابند. البته این وضعیت خواب آلودگی همچنین در نتیجه وضعیت افسردگی نیز بروز می کند. افسردگی نیز می تواند در نتیجه کمبود سروتونین بروز کند.

میل زیاد به مصرف غذاهای شور

افرادی که از کمبود سروتونین رنج می برند بیش از بقیه به سدیم نیاز پیدا می کنند. به همین دلیل نیز میل زیادی به مصرف غذاهای شور دارند. با این حال نمی توان صرفا با این علامت به تشخیص قطعی کمبود سروتونین رسید. اما اگر میل به غذاهای شور با علائم دیگری مانند بداخلاقی مداوم، خستگی، اختلالات گوارشی و غیره همراه باشد می تواند خبر از کمبود سروتونین بدهد.

افسردگی

کمبود سروتونین می تواند باعث تغییرات اساسی در خلق و خوی شود. ارتباط مستقیمی بین سروتونین و بروز افسردگی وجود دارد. باید بگوییم که با افزایش تریپتوفان می توان میزان سروتونین را کنترل کرد. گاهی با ایجاد تغییراتی در برنامه غذایی و انجام ورزش به راحتی می تواند وضعیت روحی را بهبود دارد و با افسردگی جزئی مقابله کرد.اما در افسردگی های شدید برای کنترل سروتونین باید مداخله پزشکی صورت گیرد.

اضطراب

بدن ما حدود ۱۴ گیرنده مختلف سروتونین درد که ۵-HT1A مهم ترین آن است. اگر در دورانی  از زندگی این گیرنده دچار اختلال شود فرد بسیار حساس، عصبی، مضطرب و آشفته خواهد شد. گفتنی است که اضطراب نیز همانند افسردگی می تواند منشا شیمیایی داشته باشد.

میگرن

سروتونین نقش مهمی در تشدید و بروز دردهای میگرنی دارد. منشا اکثر سردردها را می توان از یک سو در کمبود تریپتوفان دانست که تولید سروتونین را کنترل می کند.

مشکلات مربوط به حافظه

کمبود توجه،خستگی، مشکلات مربوط به تمرکز و یادگیری و به خاطر سپاری می تواند با مشکل کمبود سروتونین در ارتباط باشد. این علائم در بین افرادی که از افسردگی رنج می برند شایع است. با این حال افراد مبتلا با مصرف داروی مکمل به سرعت می توانند دوباره سروتونین جذب کنند.

نتیجه گیری

حرف آخر اینکه سروتونین در اکثر فرایندهای بدن دخالت دارد و مواردی که در بالا اشاره شد فقط بخشی از وظایف سروتونین است. اگر متوجه شده اید که از نظر روحی و جسمی دچار مشکل شده اید کم توجهی نکرده و به پزشک مراجعه کنید. داشتن رژیم غذایی سالم، انجام ورزش منظم و مصرف داروی مناسبی که پزشک تجویز می کند به بهبود هر چه سریع تر کمک می کند.

لینک منابع پژوهشی:

Disruption of the nonneuronal tph1 gene demonstrates the importance of peripheral serotonin in cardiac function

Common clinical manifestations of serotonin deficiency and intoxication syndromes – PubMed

Vitamin D hormone regulates serotonin synthesis. Part 1: relevance for autism – PubMed

Sleep and Rhythm Consequences of a Genetically Induced Loss of Serotonin

Inherited disorders affecting dopamine and serotonin: critical neurotransmitters derived from aromatic amino acids. – PubMed – NCBI

Serotonin receptors. Genetic insights into serotonin function. – PubMed – NCBI

Serotonin, genetic variability, behaviour, and psychiatric disorders – a review

Molecular Regulation of Sexual Preference Revealed by Genetic Studies of 5-HT in the Brain of Male Mice

Serotonin signaling in the brain of adult female mice is required for sexual preference

Differential brain activation in exclusively homosexual and heterosexual men produced by the selective serotonin reuptake inhibitor, fluoxetine. – PubMed – NCBI

Mechanisms mediating serotonin-induced contraction of colonic myocytes. – PubMed – NCBI

Down-regulation of the serotonin transporter in hyperreactive platelets counteracts the pro-thrombotic effect of serotonin

Serotonin deficiency and prolonged bleeding in beige mice. – PubMed – NCBI

Serotonin Signaling in Diverticular Disease

Serotonin in the Gastrointestinal Tract

Serotonin and GI Disorders: An Update on Clinical and Experimental Studies

The effect of a serotonin deficiency on mammalian embryonic development – PubMed – NCBI

Relationship between serotonin and the immune system in a teleost model. – PubMed – NCBI

۵-Hydroxytryptamine-induced calcium-channel gating in rainbow trout (Oncorhynchus mykiss) peripheral blood lymphocytes. – PubMed – NCBI

Serotonin regulation of T-cell subpopulations and of macrophage accessory function

Stimulation of splenic T-lymphocyte function by endogenous serotonin and by low-dose exogenous serotonin. – PubMed – NCBI

Growth retardation and altered autonomic control in mice lacking brain serotonin

Novel biochemical manipulation of brain serotonin reveals a role of serotonin in the circadian rhythm of sleep-wake cycles. – PubMed – NCBI

Brain serotonin depletion enhances the sodium appetite induced by sodium depletion or beta-adrenergic stimulation. – PubMed – NCBI

Serotonin neurotransmission in anorexia nervosa. – PubMed – NCBI

Investigating anxiety and depressive-like phenotypes in genetic mouse models of serotonin depletion. – PubMed – NCBI

Major depressive disorder. – PubMed – NCBI

Possible involvement of serotonin receptors in anxiety disorders – PubMed – NCBI

Vulnerability to Lasting Anxiogenic Effects of Brief Exposure to Predator Stimuli: Sex, Serotonin and Other Factors – Relevance to PTSD

Does serotonin deficit mediate susceptibility to ADHD? – PubMed – NCBI

Serotonergic system and attention deficit hyperactivity disorder (ADHD): a potential susceptibility locus at the 5-HT(1B) receptor gene in 273 nucl… – PubMed – NCBI

Role of serotonin in obsessive-compulsive disorder. – PubMed – NCBI

Panic Disorder and Serotonin Reuptake Inhibitors Predict Coupling of Cortical and Cardiac Activity

Social phobia: the clinical efficacy and tolerability of the monoamine oxidase -A and serotonin uptake inhibitor brofaromine. A double-blind placeb… – PubMed – NCBI

Optimal treatment of social phobia: systematic review and meta-analysis

Brain serotonin deficiency leads to social communication deficits in mice

Serotonin and migraine: biology and clinical implications. – PubMed – NCBI

Serotonin transporter deficiency in rats contributes to impaired object memory. – PubMed – NCBI

The role of serotonin in memory: interactions with neurotransmitters and downstream signaling. – PubMed – NCBI

How to increase serotonin in the human brain without drugs

Meal ingestion, amino acids and brain neurotransmitters: effects of dietary protein source on serotonin and catecholamine synthesis rates. – PubMed – NCBI

The SSRIs: advantages, disadvantages and differences. – PubMed – NCBI

Risks and benefits of selective serotonin reuptake inhibitors in the treatment of depression. – PubMed – NCBI

Update in Serotonin and Bone

لینک متن اصلی در سایت Self Hacked:

۲۰ Surprising Health Problems Caused by Serotonin Deficiency

ترجمه و نشر اولیه: تبیان