آیا میتوان به مغز تمرین داد؟

Rate this post

NeurosafariV1

 

نوروسافاری | جوامع همواره در تلاش برای جوان ماندن هم از نظر فیزیکی و هم از نظر ذهنی هستند.
ما به عضلاتمان تمرین میدهیم تا قوی، سالم مانده و فرم مناسب بگیرند اما آیا ما میتوانیم به همین طریق مغزمان را هم تمرین دهیم؟
به گزارش هفته نامه الکترونیکی نوروسافاری به نقل از مدیکال نیوز، در آخرین ویدئو SciShow، با عنوان “آیا شما واقعا توانایی تمرین دادن به مغز رو دارید؟” مایکل آراندا بازی هایی که “ادعا” دارند سبب تمرین دهی به مغز میشوند را (در واقع بازی هایی که برای تقویت حافظه، تقویت میزان توجه، مهارت های
استدلالی، و حتی جلوگیری یا تاخیر برای شروع شدن بیماری هایی مانند “زوال عقل” استفاده می شوند) اینگونه توضیح میدهد که سبب بهبود سلامت کلی مغز ما نمیشوند.
اساس تمرین دهی به مغز متکی بر مفهوم پلاستیسیته عصبی میباشد (مفهومی که بدین معنی است: ارتباطات بین نورون های عصبی در مغز دارای ویژگیهای تغییرپذیر است ( و می توانند به شرایط جدید عادت کنند.
مطالعات انجام شده قبلی روی پیری مغز و “زوال عقل” نشان دهنده این است که از دست رفتن این ویژگی (تغییر پذیری نورون های عصبی و ارتباطات بین آنها) ممکن است نهایتا سبب از بین رفتن قوه ادراک شود.

 

بنابراین ، برنامه های تمرینی مغز که برای بهبود یا توقف و یا حتی فعال شدن ذهن در نظر گرفته میشوند (به عنوان مثلا برای اختلالاتی که در قوه ادراک مغز به وجود می آید) فقط در حد ادعا هستند.
ما میدانیم که هرچقدر بیشتر تمرین کنیم، نتیجه بهتری میگیریم، اما آیا این بازی های تقویت کننده ذهنی میتوانند ما را یاری کنند تا در عملکرد روزانه خود (مثل بخاطر آوردن اسامی و یا قرار های ملاقات) نیز به طور مثبت عمل کنیم؟
در سال ۲۰۱۰ نتیجه یک تحقیق در مجله نچر با این جزئیات منتشر شد: محققین روی ۱۱۰۰۰ نفر این تمرین دهی مغز را جهت بهبود قدرت تحلیل،حافظه و قدرت توجه آنها انجام دادند اما بعد از ۶ هفته تنها چیزی که عاید این نفرات شد این بود آنها فقط در بازی های مغزی که بهشان داده شده بود، پیشرفت و مهارت کسب کردند. در واقع این بازی های جدید که سبب افزودن مهارت هایی به آنها شده بود و روی آن مهارت های مدنظر (حافظه و تحلیل و …) تاثیری نگذاشت.
جامعه علمی به یک توافق کلی مبنی بر اینکه “تمرین دهی به مغز تاثیر زیادی بر قوه ادراک ندارد” رسید.
در سال ۲۰۱۴ ، دانشمندان علوم اعصاب و ۷۰ نفر از  روانشناسان قوه ادراک طی بیانیه ای اعلام کردند: “ما این ادعا را که تمرینات ذهنی باعث کاهش و یا حتی معکوس کردن روند “زوال عقل” میشود را رد میکنیم، چرا که هیچ یافته و شواهد علمی بر این مبنا وجود ندارد.”

 

بنابراین اکنون این سوال مطرح میشود که آیا تمرینات میزی به هیچ وجه کارایی ندارند؟

به طور دقیق خیر.

 

برنامه های تقویت ذهن از طریق بازی و تمرین، به ما در واقع صدمه نمیزند ولی روشی که درحال تبلیغ است، روشی ناقص و دارای ضعف است.
آنها سلامت مغز ما را به طور کلی بهبود نمیبخشند، اما آنها می توانند در برخی موارد خاص مفید باشند.
به عنوان مثال در یک برنامه توانبخشی که شامل تمرینات مهارتی مثل تمرین جهت به خاطر آوردن اسامی یا مهارت شمارش بود، بیماران مبتلا به آلزایمر را کمک کرد تا در این مهارت ها بهتر شوند.

 

یک رژیم غذایی سالم به همراه ورزش میتواند برای فعال نگهداشتن ذهن و سلامتی مغز کافی باشد.
علم هنوز در حال تلاش جهت فهمیدن تاثیرات پیری روی مغز و نیز، کشف دلایل زوال عقل است.

 

لینک بیانیه و امضای ۷۰ روانشناس در این مورد در وبسایت دانشگاه استنفورد:

A Consensus on the Brain Training Industry from the Scientific Community

لینک مقاله پژوهشی در ژورنال نچر:

Putting brain training to the test

لینک گزارش پژوهشی در مورد اثرات در بیماری آلزایمر در ژورنال J Phys Ther Sci:

Cognitive rehabilitation for elderly people with early-stage Alzheimer’s disease

لینک مقاله مروری در مورد اثرات در بیماران مبتلا به آلزایمر در ژورنال Alzheimer’s Research & Therapy:

Cognitive training and cognitive rehabilitation for persons with mild to moderate dementia of the Alzheimer’s or vascular type: a review

لینک خبر اصلی در مدیکال نیوز:

Can You ‘Train’ Your Brain? Cognitive Training Claims To Improve Brain Function, Prevent Onset Of Dementia

لینک  خرید و دانلود نسخه های کامل هفنه نامه های  الکترونیکی نوروسافاری:

 شماره اول:

                                                                                                                                      

شماره دوم: 

                                                                                                                                        

 

همچنین ببینید

بزرگترین هم اندیشی سالیانه علوم اعصاب کشور BCNC2018

Rate this post 00

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *