Tag Archives: استرس

تاثیر متفاوت مراقبه بر شبکه های مغزی مراقبه کنندگان کهنه کار و نوآموز

  نوروسافاری | تمرینات روانی مثل مراقبه ذهن آگاهی (پذیرش آگاهی از لحظه حال) نشان داده شده که شبکه های مغزی را تغییر میدهد و بهزیستی هیجانی و بدنی را بهبود میدهد. ولیکن پژوهشگران هنوز درحال کشف این مسئله هستند که چنین تمرین هایی چطور مغز را تغییر میدهند و …

ادامه‌ی نوشته

چگونه در لحظه زندگی کنیم: اثر ذهن_آگاهی بر مغز

اثر ذهن آگاهی بر مغز

  نوروسافاری | قسمت اول این مطلب را اینجا بخوانید: تاثیر تمرینات معنوی بر مغز: ذهن_آگاهی علمی است؟ کسانی که مراقبه را تمرین می کنند اعتراف می کنند که این تمرین چالش هایی را به همراه دارد و نیازمند تمرینات مستمر طولانی مدت است به دلیل اینکه اثرات آن در …

ادامه‌ی نوشته

فقط ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته شما را شادتر می‌کند

روزش روزانه

  نوروسافاری | مطالعه جدید محققان دانشگاه میشیگان آمریکا رابطه بین فعالیت بدنی و شادی را دریافته است و می‌گوید ورزش می‌تواند شما را خوشحال کند. به گزارش نوروسافاری از دانشگاه میشیگان، یک مطالعه جدید ادعا می‌کند که ورزش واقعا می‌تواند خلق و خوی فرد را بهبهود بخشد. تاکنون اعتقاد …

ادامه‌ی نوشته

شایع‌ترین اختلال روانی جهان: نوموفوبیا، اضطراب جدایی از موبایل

شایع‌ترین اختلال روانی جهان: نوموفوبیا، اضطراب جدایی از موبایل

نوروسافاری | افراد زیادی وقتی گوشی خود را گم می‌کنند یا جا می‌گذارند، به‌شدت مضطرب می‌شوند و به هر دری می‌زنند تا آن را پیدا کنند. این وضعیت «نوموفوبیا» نام دارد و در سراسر جهان شایع شده است.   به گزارش نوروسافاری از سایکولوژی تودی، تعداد زیادی از مردم وقتی …

ادامه‌ی نوشته

استرس دیگران استرس ماست و مغز ما را تغییر می دهد!

نوروسافاری | محققان دانشگاه “کلگری”(Calgary) کانادا دریافته‌اند که استرس مسری و قابل انتقال است و اثرات آن بسیار مخرب است که در دراز مدت منجر به بیماری‌های شدید روانی در خود فرد و اطرافیانش می‌شود. به گزارش نوروسافاری از دانشگاه کلگری، محققان به تازگی در تحقیقات خود دریافته‌اند که استرس …

ادامه‌ی نوشته

سندرم قلب شکسته: عواقب شکستن قلب

قلب شکسته

نوروسافاری | پژوهشگران دانشگاه واشینگتن اعلام کرده‌اند که بیماری سندرم قلب شکسته، علائمی شبیه به حمله قلبی دارد که باید جدی گرفته شود، چراکه می‌تواند عواقبی مرگبار داشته باشد.   به گزارش نوروسافاری از تکتایم، مردن بر اثر شکستن قلب تنها در افسانه‌ها و داستان‌ها اتفاق نمی‌افتد، بلکه می‌توان آن …

ادامه‌ی نوشته

عوارض و نشانه های کمبود هورمون سروتونین در بدن

کمبود هورمون شادی

نوروسافاری | سروتونین (serotonin) یک ترکیب شیمیایی است که به ما کمک می کند شاد بوده و احساس راحتی داشته باشیم. در این مطلب عوارض ناشی کمبود سروتونین را بررسی می کنیم. به گزارش نوروسافاری به نقل از سلف هکد، سروتونین یا ۵-هیدوراکسی تریپتامین (۵-HT) علاوه بر اینکه در مغز ما …

ادامه‌ی نوشته

روشی ساده برای کاهش استرس

  نوروسافاری | این گونه به نظر می رسد که یادآوری خاطراتی خوب می تواند نقش چشمگیری در کاهش پاسخ استرس روانی داشته باشد. به گزارش نوروسافاری به نقل از وبسایت دانشگاه روتگرز، «هنگامی که عاملی موجب شکل‌گیری استرس در شما می‌شود – مانند گیر افتادن در ترافیک، در شرایطی …

ادامه‌ی نوشته

بهترین وزرش را برای مغزتان انتخاب کنید

نوروسافاری | بر اساس نتایج مطالعاتی که به تازگی منتشر شده است، بهترین ورزش برای سلامت مغز انجام ورزش های هوازی است که بتوان دست کم ۴۵ دقیقه پشت سرهم انجام داد.   به گزارش نوروسافاری به نقل از ساینس آلرت،این مطالعات جدید که در بهار سال جاری منتشر شده …

ادامه‌ی نوشته

آیا گریه برای سلامتی خوب است؟

اغلب افراد گریه را راه خوبی برای کاهش و مقابله با استرس می‌دانند. آیا علم نیز این باور را تأیید می‌کند؟ نوروسافاری | تا همین اواخر، دانشمندان و اندیشمندان درباره گریه اختلافاتی جدی داشتند. در نمایشنامه هنری پنجم، شکسپیر می‌نویسد “گریستن از عمق سوگ می‌کاهد”. لمونی اسنیکت، نویسنده آمریکایی، نیز …

ادامه‌ی نوشته